J’ai testé le cours de Total Body Cycling à l’Usine et j’en pédale encore !

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Session de TBC (Total Body Cycling) à l’Usine. Il parait que ce cours transforme radicalement la silhouette, c’est parfait pour débuter le printemps et se préparer pour nos vacances et nos tenues en bikini !!

Me voilà donc partie en tenue de sport, ma bouteille d’eau à la main pour découvrir ce sport et ce club. De renommé, l’Usine est le club idéal pour ceux qui veulent allié technique, performance, machines dernier cri, profs très pro dans un cadre idyllique : un concept incroyable pour tout ceux qui veulent en mettre le prix … Je rêve déjà de ma séance hammam après l’effort !
Bon ce n’est pas le tout de rêver … Après un accueil chaleureux direction la salle de TBC : 15 vélos et leurs Rubbers-Bands. Ambiance tamisée, musique à fond et une coach ultra motivée … Moi je débarque l’air de rien à ce premier cours, pièce of cake, je suis sportive, ça ne me fait pas peur … J’avoue je redoute le mal de fesses sur le vélo (ce n’est pas mon sport favori !)

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C’est parti, Morgane, la coach nous met au pas de course, on va travailler en fractionner : un coup cardio intense, puis un coup la musculation. Ce cours est pour les femmes comme pour les hommes. Chacun à son rythme dans une fourchette pour tous se motiver. Niveau 0 à 24 comme en montagne .. On pédale assis ou en danseuse .. C’est parti pour la première course , on doit pédaler plus vite, encore plus vite, le RPM doit monter 100, 110, 120 euh comment dire moi il dépasse pas les 110 et encore je suis à fondddd et je pédale super mais super vite, enfin j’ai cette impression parce qu’en regardant mes jambes et bien c’est pas si facile de pédaler ultra vite !!! On enfonce le pied dans les pédales, on garde bien la posture : dos droit, abdos contractés, coudes contre le corps, les genoux bien droits, on regarde devant … Là on souffle .. Je vais pas tenir 45 minutes en fait, mais sisi je vais y arriver, on ne lâche pas, le moment de musculation avec les Rubbers-Bands va me permettre de souffler.. Les gouttes de sueur perlent, on respire … Si je ne finis pas comme Bridget Jones au pied du vélo je reviendrais ! Fin de session : c’est passé plus vite que je ne le pensais – ouf une bonne séance d’étirements – aie les abdos, et après la douche je sens les jambes .. Ah oui j’ai bien bossé sur mon vélo !

Le cours réveille et stimule le corps grâce à une parfaite combinaison du travail cardiovasculaire engendré par le Cycling et du travail de renforcement musculaire apporté par des Rubber-Bands.
Les Rubber-Bands fixés au plafond  permettent, en effectuant des tractions ou en travaillant en petits mouvements de tonifier et d’affiner efficacement la partie haute du corps: abdos, bras, dos, épaules…. Et oui Morgane me l’a bien expliqué : on ne prend pas en masse, on va se tonifier et éliminer la graisse … Le plus dur c’est l’endurance, mais avec de l’entraînement ça vient tout seul .. On s’accroche au guidon et on y va par étape ..

Ce cours de 45 minutes permet de brûler, en moyenne 500 calories ! A raison de 2 fois par semaine et sur 2 mois votre corps et votre cœur vous diront : good job !!!

Retrouvez votre cours de TBC 6 jours par semaine, le midi ou après le travail !

L’Usine propose d’autres cours axés sur la silhouette et les zones sensibles : abdos, fessiers, cuisses avec :

  • Body Ballet: Une silhouette fine et gracieuse de danseuse classique.
  • Bikini: Se dessiner un corps de rêve pour l’été.
  • U’Camp: Un entraînement explosif et intensif en 30 min !

On peut noter que Lucile Woodward, notre coach préférée donne aussi des cours à l’Usine ! Retrouvez son blog ici et surtout découvrez son livre : Une silhouette de rêve c’est malin – Je vous en parle en détail ce week-end : je suis en train de le potasser et prendre des notes !

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A L’Usine Opéra : site web : http://www.usineopera.com/

Adresse : 8, rue de la Michodière 75002 Paris
Téléphone : 01 42 66 30 30

Abonnements annuels
Individuel : 1800 € | Duo : 1700 € X 2
Semestre : 1150 € | Trimestre : 850 €
Séance coach : 61 à 90 €
Pass journée : 50 € – Accès au club et au cours pour une journée.

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